안녕하세요.
오늘은 여성 건강에 좋다고 알려진 익모초에 대해 알아볼까 합니다.
어떤 효능을 가지고 있는지, 어떻게 먹으면 되는지 상세히 살펴보도록 하겠습니다.
1. 익모초란?
익모초란 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 자생하는 다년생 식물인 익모초의 지상부를 말합니다.
봄과 여름에 꽃이 피고, 잎과 줄기를 약재로 사용합니다.
익모초는 '여성의 보약'으로 불릴 만큼 여성 건강에 도움을 주는 다양한 효능을 가지고 있습니다.
2. 익모초의 주요 성분
익모초에 함유된 주요 성분과 그에 따른 효능을 정리해보면 아래와 같습니다.
- 탄닌 : 항염증, 항균, 항바이러스 효과
- 에센셜 오일 : 진통, 항혈전 효과
- 플라보노이드 : 항산화, 혈관 건강 개선 효과
- 비타민 C : 면역력 강화, 피부 건강 개선 효과
- 칼슘, 철분, 마그네슘 등 미네랄 : 빈혈 예방, 골밀도 강화 효과
3. 익모초의 놀라운 효능
옛날에는 여성이 분만을 앞두고 있을 때 준비해야 할 약초로 익모초를 꼽았다고 합니다.
왜냐하면 분만을 촉진하고 산후 자궁 회복을 도와주기 때문이었다고 하는데요.
출처 : 정확하고 상세한 익모초 효능 10가지
구체적으로 여성 건강에 어떻게 좋은지 하나씩 살펴보겠습니다.
1) 생리 불순 개선
- 생리 주기 조절, 생리통 완화, 과다 출혈 감소
- 특히, 어혈(瘀血, 피 찌꺼기)로 인한 생리 불순에 효과적
2) 분만 촉진
- 분만 촉진, 난산 예방
- 자궁 수축, 산후 자궁 회복
3) 기혈 순환 개선
- 혈액 순환 촉진, 혈관 건강 개선
- 혈관 막힘 예방, 고혈압 예방
4) 관절통 완화
- 항염증 효과, 노폐물 배출 촉진
- 흐린 날 관절통, 출산 후 관절통 완화
5) 폐경 증상 완화
- 짜증, 불면증, 식은땀 등 갱년기 증상 완화
- 호르몬 불균형 개선, 골밀도 유지
4. 익모초 먹는 방법
익모초는 온라인 사이트에서 쉽게 구입할 수 있는데요.
익모초 약초를 구입해 차로 끓여 마실 수도 있고요.
혹은 궁합이 잘 맞는 다른 약초와 함께 달여서 마실 수도 있습니다.
혹은 환이나 캡슐 형태로 만들어진 것을 구입해서 먹어도 되는데요.
정리해 보자면 아래와 같습니다.
1) 익모초 차
- 익모초 5g에 물 2컵을 붓고 10분간 끓여 차로 마심
- 하루 1~2회 섭취
- 꿀이나 대추를 넣어도 좋음
2) 익모초 탕
- 익모초 10g, 당귀 10g, 생강 10g에 물 3L를 붓고 2시간 끓여 탕을 만들어 마심
- 하루 2회 섭취
3) 익모초 환
- 익모초를 분쇄한 후 환으로 만들어진 것을 구입해 섭취
- 제품 설명에 따른 양을 섭취
4) 익모초 캡슐
- 익모초를 분쇄한 후 캡슐에 담은 것을 구입해 섭취
- 제품 설명에 따른 양을 섭취
5. 익모초와 궁합이 맞는 약초
일반적으로 아래와 같은 약초를 추천합니다.
- 생리 불순 개선 : 당귀 천궁 작약 현호색 등
- 폐경 증상 완화 : 맥문동 천문동 숙지황 토사자 등
- 빈혈 개선 : 당귀 숙지황 대추 산조인 등
- 기혈 순환 개선 : 당귀 천궁 택사 창출 등
- 관절통 완화 : 두충 우슬 작약 위령선 등
단, 이 내용은 일반적인 정보이므로 개인에 따라 추천 약재는 달라질 수 있습니다.
특정한 질병을 가진 분이라면 담당 의료인의 안내를 먼저 받으시는 것이 좋습니다.
6. 주의사항
임신 중, 수유 중, 혹은 특정 질환을 가진 분은 사전에 담당 의료인과 상담하는 것이 좋습니다.
과다 섭취 시에는 설사나 복통과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
익모초는 성질이 차가운 약초이므로 평소 위장이 차가운 분은 주의가 필요합니다.
이상으로 익모초에 관한 여러 정보를 알아보았습니다.
필요하신 분들에게 유익한 정보가 되기를 바랍니다.
감사합니다.